Paradójicamente, su miedo a cometer errores a menudo lo lleva a procrastinar, lo que agrava su estrés y dificulta la finalización de tareas. Además, se aísla al no compartir sus preocupaciones, lo que afecta su toma de decisiones.
Por Rosa Cornejo Briceño. 25 septiembre, 2023. Publicado en Correo, el 25 de setiembre de 2023.
Juan, en su búsqueda de trabajo, se presenta como un perfeccionista obsesionado con la excelencia y la aversión a los errores. Sin embargo, esta mentalidad perfeccionista le genera ansiedad, estrés y agotamiento. Su autoestima y autoimagen se ven afectadas por su autoexigencia y autocrítica desmedida.
Paradójicamente, su miedo a cometer errores a menudo lo lleva a procrastinar, lo que agrava su estrés y dificulta la finalización de tareas. Además, se aísla al no compartir sus preocupaciones, lo que afecta su toma de decisiones.
Para mejorar, Juan debe:
Reajustar sus estándares. Debe ser realista y aceptar que los errores son parte del proceso de aprendizaje y la vida. No todo debe ser perfecto.
Practicar la autocompasión. En lugar de criticarse, debe tratarse con gentileza y empatía, como lo haría con un amigo que enfrenta desafíos.
Priorizar. Reconocer que no todas las tareas requieren el mismo nivel de perfección y aprender a asignar su energía de manera eficiente.
Buscar apoyo. Compartir sus preocupaciones y sentimientos con amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede ayudarlo a enfrentar el perfeccionismo.
Aceptar la imperfección. Debe entender que la perfección absoluta es inalcanzable y que buscarla puede tener un alto costo en su salud mental y bienestar.
En resumen, Juan necesita cambiar su enfoque perfeccionista para encontrar un equilibrio saludable entre la búsqueda del logro y el cuidado de su salud mental. Al ajustar sus estándares, practicar la autocompasión, priorizar tareas, buscar apoyo y aceptar la imperfección, podrá mejorar su calidad de vida y su bienestar emocional.
Este es un artículo de opinión. Las ideas y opiniones expresadas aquí son de responsabilidad del autor.
